Ø Ekspresikan perasaan Anda, tapi pastikan dengan cara yang pantas. Jangan biarkan emosi Anda tertahan. Bicara dengan teman atau orang terdekat, jika Anda merasa ada sesuatu yang mengganggu.
Ø Jangan abaikan emosi Anda. Jika berbicara dengan teman dekat atau saudara tidak cukup, cari bantuan ahli.
Ø Tahan diri sebelum bertindak secara emosional. Jangan langsung meledakkan amarah, rasa frustasi dan kesedihan Anda seketika atau Anda akan menyesali perkataan Anda.
- Ø Raih keseimbangan antara bekerja, bersantai dan relaksassi serta ingat untuk mencari sisi positif dari semua situasi. Kesehatan fisik sangat mempengaruhi Anda secara emosional, maka jaga kesehatan dengan pola makan seimbang, hindari alkohol dan obat-obatan terlarang serta berolahraga teratur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar